Ki Undo Inner Flow
Door dagelijks tijd te nemen voor Flow ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn. Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en ontdekt wat je op dat moment nodig hebt om je energiek, ontspannen en in balans te voelen.
Vanuit dit lichaamsbewustzijn kun je een volgende stap zetten: het ervaren van Inner Flow. Deze benadering is geïnspireerd door de Oosterse bewegings- en gezondheidsleer, waarbij de aandacht diep in het lichaam wordt gebracht. Door middel van zachte, gerichte bewegingen – en soms juist door volledige stilstand – ontstaat er ruimte om subtiele sensaties en spanningen waar te nemen.
Binnen onder andere de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt gezondheid gezien als een dynamisch evenwicht, waarbij een vrije stroom van energie een belangrijke rol speelt. Oefenvormen zoals Zhineng Qigong vormen hiervan een mooi voorbeeld en zijn gericht op het bevorderen van ontspanning, vitaliteit en innerlijke balans.
Een bijzondere vorm van Inner Flow is Zhan Zhuang, ook wel bekend als “Staan als een boom”. Tijdens deze staande meditatie worden de houdingsspieren op een natuurlijke manier geactiveerd. Spieren die in het dagelijks leven vaak onvoldoende worden gebruikt, krijgen hierdoor de kans om sterker en veerkrachtiger te worden. Tegelijkertijd bevordert de oefening ontspanning, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
Door de rustige en zachte aard van de oefeningen is Zhan Zhuang bijzonder geschikt voor mensen vanaf ongeveer 50 jaar die hun vitaliteit, balans en algehele welzijn op een natuurlijke manier willen ondersteunen.
